Меню Кремлевки

ПOНEДEЛЬНИК

Зaвтрaк:

Сыр 100 г — 1 у.e.

Глaзунья из 4 яиц с вeтчинoй — 2 у.e.

Кoфe, чaй бeз сaxaрa — у.e.

Oбeд:

Сaлaт из кaльмaрoв с oливкaми 100 г — 3 у.e.

Филe судaкa, зaпeчeннoe с грибaми, 150 г — 1 у.e.

Чaй бeз сaxaрa — у.e.

Пoлдник:

Яблoкo срeднee — 18 у.e.

Ужин:

Пoмидoр 1 шт. — 6 у.e.

Курицa oтвaрнaя — 200 г — у.e.

Йoгурт нeслaдкий — 200 г — 7 у.e.

Всего: 38 у.е.


ВТОРНИК

Завтрак:

Творог 150 г — 4 у.е.

2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 у.е.

Чай без сахара — у.е.

Обед:

Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г — 8 у.е.

Отбивная из нежирной свинины 100 г — у.е.

Кофе без сахара — у.е.

Полдник:

Грецкие орехи 30 г — 4 у.е.

Ужин:

Капуста цветная отварная 100 г — 5 у.е.

Куриная грудка, запеченная с сыром, — у.е.

Чай без сахара — у.е.

Всего: 22 у.е.


СРЕДА

Завтрак:

Сыр 100 г — 2 у.е.

2 яйца вареных — 1 у.е.

Чай без сахара — у.е.

Обед:

Салат овощной с маслом 100 г — 6 у.е.

Шашлык 100 г — у.е.

Чай, кофе без сахара — у.е.

Полдник:

10 оливок черных — 2 у.е.

Ужин:

Помидор 1 шт. — 6 у.е.

Рыба отварная 200 г — у.е.

Йогурт несладкий 200 г — 7 у.е.

Всего: 24 у.е.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак:

Салат из цветной капусты 100 г — 5 у.е.

4 сосиски отварные — 3 у.е.

Чай без сахара — у.е.

Обед:

Салат овощной с шампиньонами 150 г — 6 у.е.

Люля-кебаб из баранины 100 г — у.е.

Кофе без сахара — у.е.

Полдник:

Орехи грецкие 30 г — 4 у.е.

Ужин:

Салат листовой 200 г — 4 у.е.

Рыба жареная 200 г — у.е.

Чай без сахара — у.е.

Всего: 22 у.е.


ПЯТНИЦА

Завтрак:

Творог диетический 200 г с зеленью — 2 у.е.

Чай без сахара — у.е.

Обед:

Салат из помидоров с оливками — 6 у.е.

Корейка свиная жареная с яйцом — 1 у.е.

Чай без сахара — у.е.

Полдник:

Арахис 30 г — 5 у.е.

Ужин:

Вино сухое красное 200 г — 2 у.е.

Сыр 100 г — 2 у.е.

Рыба отварная 200 г — у.е.

Салат листовой 200 г — 4 у.е.

Йогурт несладкий 200 г — 7 у.е.

Всего: 29 у.е.


СУББОТА

Завтрак:

Сыр 100 г — 1 у.е.

Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у.е.

Кофе без сахара — у.е.

Обед:

Кальмары отварные с майонезом 200 г — 1 у.е.

Бифштекс 100 г — у.е.

Сухое красное вино 200 г — 2 у.е.

Полдник:

Яблоко — 18 у.е.

Ужин:

Салат листовой 100 г — 2 у.е.

Рыба жареная 200 г — у.е.

Йогурт несладкий 200 г — 7 у.е.

Всего: 32 у.е.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак:

4 сосиски отварные — 3 у.е.

Икра кабачковая 100 г — 9 у.е.

Обед:

Салат листовой 200 г — 4 у.е.

Курица-гриль 200 г — у.е.

Чай без сахара — у.е.

Полдник:

Орехи грецкие 30 г — 4 у.е.

Ужин:

Помидор 100 г — 6 у.е.

Мясо отварное 200 г — у.е.

Йогурт нежирный 200 г — 7 у.е.

Всего: 33 у.е.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.